Presne Ako môžeme ponúknuť s neustále zvýšenou úrovňou úzkosti v práci? Existujú jednoduché, rýchle a jednoduché metódy, ktoré môžeme použiť na to, aby sme v práci urobili oveľa odolnejšie? Je zrejmé, že …
7 Metódy na zlepšenie odolnosti
Nedávna výskumná štúdia sa zamerala na rôznych pracovníkov, ktorí vykonávali rôzne druhy úloh, ako aj pracoval odlišný počet hodín týždenne. Objavili niektoré typické vlákna presne v tom, ako personál vytvára, ako aj zachovávajú svoju odolnosť.
1. Byť autentický
Tým, že sme autentickí, sme verní hodnotám a presvedčeniam, ktoré držíme vo veľkej úcte. Môžu to byť veci ako čestnosť, integrita, dôveryhodnosť a lojalita. Fascinujúca výskumná štúdia ukázala, že objavením zhody medzi týmito hodnotami, presvedčením a vašimi činmi môže spôsobiť zvýšenú emocionálnu inteligenciu. To znamená, že keď zažívate emocionálne náročné situácie, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa s nimi budete môcť vyrovnať.
2. Nájdite svoje volanie
Keď pracujete, na tom záleží, zlepšuje sa vnútorná motivácia a naplnenie. Nedávna výskumná štúdia z inštitúcie Harvard Service to opisuje tým, že presne zdôrazňuje, ako majú pracovníci, ktorí majú pocit, že majú priamy vplyv na výsledky výkonu podnikania, hlásia pocity zvýšenej kompetencie a sebaurčenia v tom, čo sú robí.
3. Udržiavajte perspektívu
Niekedy v práci zažívame UPS, ako aj pády, ako aj to je úplne normálne. Pochopiteľne je ťažké zachovať pozitívne myslenie. Môžeme však zmeniť nepriaznivé myslenie inštaláciou rastového myslenia. Toto myslenie podporuje riešenie výziev, z ktorých môžeme objaviť, ako aj zlepšiť. Zameraním sa na riešenia dokážeme zvládnuť naše nepriaznivé myšlienky na podporu atmosféry, v ktorej sa vítajú chyby, ako aj tlak sa považuje za motivátor.
4. Spravujte stres
Nájdite si čas na to, aby ste sa vrátili vytvorením zdravej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Práca je rozhodujúcou súčasťou súčasného života; Vaše povolanie by vás však nemalo dusiť. Ľudia sú sociálne zvieratá, ako aj tým, že sa umožňujú stýkať sa, ako aj potešiť v našom bezplatnom čase, môže mať hlboký vplyv na našu pohodu a pracovný výkon. Výskumná štúdia ukázala, že spoluprácou s našimi rodinami, dobrí priatelia a kolegovia z práce môžeme úspešne pracovať a zároveň čo najlepšie využiť svoje životy mimo zamestnania.
5. Práca s kolegami
Vyhľadajte odporúčania od svojich kolegov. Vynikajúcou výhodou toho, že majú rôzne rôznych kolegov, je to, že všetci budú mať svoje vlastné vysoké vlastnosti, ako aj oblasti odborných znalostí. Títo jednotlivci vám môžu ponúknuť nielen podporu, ako aj usmernenie, ale aj zásadné pripomienky výkonnosti, ktoré otvárajú dvere novým objavom šancí, ako aj zlepšením.
Táto atmosféra v oblasti sociálnej práce bola tiež videná, že vytvára pocit spolupatričnosti, ako aj výdrž, ktorú sa nedali objaviť u nezávislých pracovníkov. Fascinujúca výskumná štúdia tiež ukázala, že podnikanie ako Google, ktorý motivuje rozmanitosť pracovnej sily, dosahuje oveľa viac z dôvodu svojho étosu pokroku a zmeny.
6. Zostaňte zdraví
V rámci nákupu rozvoja trvanlivosti v práci, zostať aktívny, ako aj vyvážený stravovací plán, hrajú zásadné funkcie pri dodávaní ideálnej oblasti hlavy na riešenie nadchádzajúcich prekážok. Cvičenie je vynikajúcou metódou na odstránenie stresu a odstránenie vašej mysle, okrem uvoľnenia serotonínu, ako aj endorfínov potrebných na zvýšenie dôvery, ako aj pocity vlastnej hodnoty.
7. Budujte siete
Tím vo vašom okolí je výrazným držaním, ktoré vyžaduje čo najlepšie využitie. Existuje staré uvádzanie, ktoré uvádza, že „ste typický pre 5 ľudí, s ktorými trávite najviac času“. Tým, že sa obklopujete ľuďmi, ktorí motivujú, ovplyvňujú, ako aj ťažkosti s vami, môžete vyvinúť sieť ľudí, ktorá vás vedie k miesta, ktoré chcete byť.
Informácie o tom, ako presne vytvoriť rastové myslenie, ako aj vylepšiť v iných oblastiach práce, pozrite si našu stránku sprievodcu práve tu – alebo ešte oveľa lepšiu: rezervujte nás pre výcvik Mindset.