Golfisti majú početné rozptýlenie, ktoré súťažia o ich pozornosť. Mnohí fanúšikovia drží najvyšších golfistov vo veľkej úcte k svojej schopnosti zamerať sa napriek všetkým rozptýlením, ktoré zažívajú. Golfoví fanúšikovia majú nereálne očakávania, že športovci môžu pred prechádzkou na kurz vynechať všetky rozptýlenie a sústrediť sa na svoju hru sto percent.
Golfisti sú rozptýlením ľudských a skúseností v dôsledku osobných problémov (vzťahy, požiadavky na vzhľad, konflikty koučovania atď.) A problémy s výkonom (prepady, nedostatky z techniky, zlé hry, chyby). Cieľom nie je eliminovať všetky rozptýlenia, ale zvýšiť zameranie a riadenie rozptýlenia, aby sa maximalizoval výkon v turnajoch.
Rory McIlroy je 24-ročný profesionálny golfista v severnom írčine, ktorý súťaží na európskych aj PGA Tours. McIlroy bol umiestnený na prvom mieste na svete v roku 2012, keď vyhral šampionát PGA rekordnými osem údermi. McIlroy dokončil svoju sezónu 2012 so štyrmi výhrami PGA. V roku 2012 získal McIlroy množstvo ocenení za svoju hru po celý rok vrátane: PGA Player of the Year, PGA Trip Player of the Year, Vardon Trophy, ceny Byron Nelson, Európsky golfista výletu roka a Mark H. McCormack ocenenie (za vedenie oficiálneho svetového golfového rebríčka na najviac týždňov v roku (28 z 52 týždňov). McIlroy je považovaný za jednu z najzaujímavejších mladých vyhliadok v golfu a má aj lukratívne 9-statné potvrdenie.
Napriek všetkým oceneniam a jeho pozoruhodným talentom je McIlroy v roku 2013 bez víťazstva a jeho hodnosť klesla na 6. miesto na svete. McIlroy bojuje cez hlavný prepad s iba 5 najlepšími desiatimi koncami zo 16 udalostí, ktoré hral v roku 2013.
Mnoho médií poukázalo na rozptýlenie ako vinníka pre slabú hru McIlroy. V roku 2013 sa pre McIlroya vyskytlo veľa potenciálnych rozptýlení: tlak na najvyššie svetové hodnotenie, požiadavky na udržiavanie potvrdení, vyhovovanie proti svojej bývalej manažérskej spoločnosti, prispôsobenie sa novým vybavenia .
McIlroy sa pokúsil odvrátiť vinu od rozptýlenia v jeho osobnom živote: „Mechanicky môj golfový švih … upadol som do niekoľkých zlých návykov a snažil som sa z toho vyriešiť. Ovplyvňuje aj duševné problémy. Golf je hra dôvery, a ak ste si istí, že vám umožní hrať lepšie a slobodnejšie s úplne slobodnou mysľou … určite nič spoločné so zariadením. “
Techniky na riešenie rozptýlenia:
Rutiny – Vypracujte rutiny pre súťaže vrátane predchádzajúcej noci, ráno, predokrskych a preshotových rutín. Rutiny pomáhajú zamerať vašu pozornosť a čo je relevantné pre vašu hru namiesto rušivých myšlienok.
Trigger Word – Vyberte slovo „Zameranie“, „Zamerajte sa na teraz“), ktoré vám pomôže zamerať vašu pozornosť na danú úlohu. Vyberte spúšťacie slovo, ktoré vám naznačuje alebo niečo, na čom pracujete v praxi.
Uvedomte si – chcete si všimnúť, keď ste mimo svojej bežnej rutiny preshotu, chytte sa skôr, ako zasiahnete výstrel, a zaostrte sa.
Prihláste sa na úplne bezplatnú správu o duševnej húževnatosti!
Naučte sa osvedčené stratégie na vykonávanie s dôverou!
Trpíte jemným sebavedomím po zmeškaných zásahoch, hranie s prísnymi alebo vysokými očakávaniami, ktoré podkopávajú dôveru alebo neschopnosť hrať voľne a uvoľnené na ihrisku?
Ak trpíte nedostatkom zamerania, nízkej sebavedomia alebo iných prekážok mentálnej hry na ihrisku, nemôžete dosiahnuť svoj skutočný golfový potenciál …
Úspešní golfisti sa naučili, ako vykonávať s najvyššou dôverou v konkurenciu, takže sme vyvinuli zošit a program CD Golffera, ktorý vám pomôže!
Program Golffera Mental Edge zahŕňa top 8 mentálnych tréningov, ktoré robím so svojimi osobnými študentmi, aby som im pomohol zvýšiť ich mentálnu hru a zlepšiť konzistentnosť v kurze.
Program Golfer’s Mental Edge obsahuje 8 CD s dôverou, zvukové nahrávky MP3 a pracovný zošit o mentálnom okraji 8-relácie.
Golferova mentálna hranica: 8-týždňový plán pre najvyššiu dôveru
Čo hovoria študenti?
“Mentálna stránka je všetko v golfe – schopnosť vidieť výstrel alebo líniu a počítať s tým, že môžete zasiahnuť tento výstrel alebo putt.” Dr. Cohn mi pomohol spoľahnúť sa na moju hru a na to, aby sa zdvihol. “
~ Frank Lickliter, PGA Tour, víťaz Nike Trip
„Moja úroveň dôvery nebola nikdy vyššia! Nemôžem vám povedať, ako jasne som bol schopný myslieť počas všetkých štyroch kôl turné. Ľahký herný plán, ktorý ste mi dali, ma skutočne sústredil. Moja úroveň dôvery nebola počas turnaja nikdy vyššia. Bez ohľadu na to, aký veľký tlak bol, bol som schopný ovládať svoje myšlienky a vykonať. Ďakujem Dr. Cohn! “
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Naučte sa silné stratégie golfovej dôvery!
Robíte počas svojej rutiny predshotu nejaké „nákladné“ chyby mentálnej hry?
Pozrite sa: 6 „nákladných“ chýb, ktoré golfisti robia svojou rutinou predshotu
Stiahnite si náš totanull